Para mejorar la composición corporal y saciedad

Una cena o comida ligera con proteína completa y grasas saludables. Perfecta para quienes buscan perder grasa sin perder masa muscular y comer sin pasar hambre.

Ingredientes:

  • 1 calabacín rallado (150 g aprox.)
  • 2 huevos
  • 1 cdita de AOVE
  • ½ aguacate maduro
  • Zumo de limón, sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Escurre el calabacín rallado con un paño limpio.
  2. Bate los huevos, añade el calabacín, sal y pimienta.
  3. Cocina en sartén con aceite formando tortitas (2-3 minutos por lado).
  4. Tritura el aguacate con unas gotas de limón y una pizca de sal. Sirve como acompañamiento.

Sencillas, saciantes y aliadas de tu composición corporal

¿Cómo puede ayudarte esta receta?

  • Quieres perder grasa corporal sin pasar hambre.
  • Comes bien pero no ves cambios en tu cuerpo.
  • Llegas con ansiedad a la cena o acabas picoteando.
  • Te faltan ideas para comer ligero sin quedarte con hambre.

¿Qué te aporta esta receta?

  • Buen aporte de proteína, que mantiene masa muscular y mejora el metabolismo.
  • Grasas saludables que regulan el apetito y la glucemia.
  • Ligera, rápida y sabrosa: ideal para cenas funcionales.

¿Cómo puede ayudarte una estrategia nutricional completa?
No necesitas restringirte para ver resultados. Con una alimentación adaptada a tu cuerpo, horarios y preferencias, es posible perder grasa y mantener tu energía sin ansiedad ni efecto rebote. Te ayudo a planificar tus comidas y mejorar tu composición corporal de forma saludable y sostenible.

Si llevas tiempo intentando adelgazar sin éxito, quizá solo necesites un plan hecho para ti.